자기존중 #감정관리 #뇌과학 #김주환교수 #마음챙김 #정신건강 #스트레스관리 #명상 #자기계발 #심리학1 화가 나고 지칠 때 뇌를 의심하라 | 김주환 교수가 알려주는 감정과 자기 존중의 과학 화가 나고 지치고 나 자신이 싫을 때… 뇌를 의심하라--김주환 교수 인터뷰를 통해 본 감정, 뇌, 그리고 자기 존중의 과학왜 우리는 자주 화내고 지치는가?살다 보면 이유 없이 짜증이 나고, 별일 아닌데도 분노가 폭발할 때가 있다.“나 왜 이러지?”“내가 진짜 별로인 사람인가?”누구나 한 번쯤 해본 자책이다.하지만 김주환 교수는 말한다.“그건 당신의 잘못이 아니라, 당신의 뇌가 그렇게 작동하도록 되어 있기 때문이다.”모든 감정의 뿌리, 사실은 ‘두려움’이다부정적인 감정은 모두 ‘생존 위협’에 반응하는 뇌의 시스템에서 시작된다.특히 ‘편도체’라는 뇌 부위가 핵심이다. 이곳은 생존 본능의 센터로, 위협을 감지하면 몸과 마음에 강한 반응을 일으킨다.예를 들어 시험지를 보면 머리가 하얘지는 이유는 뇌가 시험지를 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
